Щелочная диета «7 овощей»

Как в 50 лет выглядеть на 20? Больше щелочных продуктов в рационе — путь к успеху. Крайние меры не потребуются, включайте в рацион 7 овощей из предложенного списка. В кислой среде организму трудно вырабатывать энергию, нужна щелочь! Подщелачивающие продукты это овощи, но не все подряд. У овощей есть «щелочной рейтинг». Щелочная диета значит, что вы едите много правильных овощей. К каждому продукту прилагаю вкусные рецепты с пошаговыми фото.

1. Лидирует свекольная ботва, которая может заменить любую зелень в супе или салате. Попробуйте борщ и пельмени.

2. Шпинат — высокощелочная зелень. Шпинат богат кальцием, приносит пользу костям. Вкусный суп, итальянские ньокки и рулетики из лаваша с рикоттой.

3. Батат — сладкий картофель. Обеспечит клетчаткой, минералами и витаминами, пополнит энергетические запасы. Соблюдать меру! Попробуйте маффины и вкусный суп из батата.

4. Сельдерей — мало калорий и много пользы. Попробуйте кремовый суп-пюре.

5. Морковь. Содержит витамин А, улучшает зрение, ешьте больше моркови и кожа будет молодой и яркой.

6. Цветная капуста. Этот овощ поможет снизить уровень эстрогена

7. Кабачки. Отличный источник лютеина, который относится к антиоксидантам. Кремовый суп и кабачковая пицца — быстро и вкусно!

←
→

Добавить комментарий

Больше на Кулинарные рецепты с фото

Оформите подписку, чтобы продолжить чтение и получить доступ к полному архиву.

Читать дальше