Клубничный смузи с арахисом

Из смеси летних ягод и фруктов получается бодрящий легкий завтрак. Новое любимое утреннее лакомство! Фрукты и белок – вкусный клубничный смузи с арахисом готовый за 5 минут! Когда становится жарко, приготовьте стакан густого прохладного напитка, отлично подходит для быстрого завтрака или полдника.

Время приготовления: 5 минут

Порции: 1

Ингредиенты:

• 100 г бананов;
• 100 г клубники;
• 30 г арахиса бланшированного;
• 10 г меда;
• 150 мл молока.

Как приготовить клубничный смузи с арахисом

Шаг 1:

Спелую клубнику нарезаем. Вы можете готовить смузи с замороженными ягодами круглый год.

Шаг 2:

К клубнике добавляем бананы. Один средний банан весит 100-130 г (без кожуры).

Шаг 3:

Бланшированный арахис толчем в ступе или измельчаем скалкой. Добавляем арахис к клубнике и бананам. Если у вас аллергия на арахис или по каким-то причинам нужно его заменить, то добавьте в смузи кешью вместо арахиса.

Шаг 4:

Добавляем мед.

Шаг 5:

Наливаем холодное молоко, можно заменить йогуртом или кефиром. Для безмолочного рецепта – кокосовое, миндальное, соевое молоко.

Шаг 6:

Взбиваем блендером несколько минут до кремового состояния. Переливаем в чашку или бутылочку. Такой завтрак легко входит через толстую соломинку! В холодильнике можно хранить пару часов, но всегда лучше приготовить свежий напиток. Приятного аппетита!