Полезный коктейль – смузи с йогуртом, огурцом и льняными семечками. Пьем и худеем! По калорийности и содержанию микроэлементов и витаминов этот диетический рецепт вполне пригоден для полноценного завтрака.
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 1
Ингредиенты:
- 200 г несладкого йогурта;
- 1 небольшой огурец;
- 1 столовая ложка льняных семечек;
- лимон;
- веточка сельдерея с зеленью;
- щепотка паприки и соль по вкусу;
- 2 кубика льда из минералки.
Как приготовить смузи с йогуртом
Шаг 1:
Продукты для смузи.
Шаг 2:
Льняные семечки бросаем в кипяток, оставляем на 7 минут.
Шаг 3:
Сливаем воду с льняных семечек, остужаем семена в ситечке.
Шаг 4:
Чистим от кожуры и семян свежий огурец.
Шаг 5:
В высокий стакан блендера кладём нарезанный кубиками огурец, остывшие льняные семечки. Выжимаем столовую ложку лимонного сока. Добавляем мелко нарезанный сельдерей (стебель с зеленью).
Шаг 6:
Вливаем обезжиренный йогурт. Добавляем щепотку соли по вкусу. Насыпаем сладкую паприку. Добавляем пару кубиков льда из минералки.
Шаг 7:
Смешиваем 3-4 минуты. Приятного аппетита!